|
 |
Generelle råd om mad til børn
GENERELT FOR SMÅ SOM STORE
- Øv dig i at indarbejde nogle gode rytmer omkring mad.
- Sørg for et fællesskab, hvor der serveres og spises den mad barnet har behov for.
- Sørg for at måltidet forgår i en god atmosfære (lys, måske en blomst og lignende), undgå at have fjernsynet med ved måltidet.
- Øv barnet i at bruge sanserne - se, dufte og at smage på maden.
- Når maden med de gode næringsstoffer er på bordet, kan de fleste børn godt selv tage vare på, hvor meget af det, som de kan spise.
- Barnet fornemmer, når følelsen af det at være mæt indtræder, og de fleste vil stoppe; også selv om der er mere mad på barnets tallerken. Det må man som voksen respektere.
- Har du et barn, der spiser meget og hurtigt så hjælp barnet med at øve ”det at mærke” om maven er ved at være mæt.
- Vær opmærksom på gode rollemodeller, der spiser med ved alle måltider.
- Lad være med at opdele maden kategorisk i sund og usund. Sørg i stedet for, at det såkaldte usunde, er noget der kun indgår engang imellem.
- Undgå at straffe og belønne barnet med mad
- Er der annonceret dessert, slik og lignende forud for et egentligt måltid, så accepter, at barnet ikke spiser så meget af det såkaldte sunde.
- Far og mor ved hvad der er bedst at spise, så de bestemmer, hvad barnet skal have, mens barnet suverænt bestemmer, hvor meget det kan spise.
>> Læs mad til barnet det første år |
|
|
|
|
 |
Det vi får at spise og drikke i løbet af en dag har stor betydning for vores daglige velvære og trivsel og også for helbredet på længere sigt.
Maden skal være noget vi kan se frem til - det skal være en nydelse!
Eksempler på spørgsmål der stilles:
Jeg har en pige på 1 år, der er meget glad for frugt. Om formiddagen og om eftermiddagen skærer jeg et par stk. frugt i passende stykker til alle 4 børn. Men hvis jeg ikke lige er opmærksom på Line kan hun tømme fadet, mens de andre kun har fået et stykke. Jeg har hørt, at for meget frugt ikke altid er af det bedste, men hvad kan jeg gøre??
|
|
|
|
|
