Børn og sukker

Hvor meget er for meget sukker til børn:
 
Det er der en helt klar angivelse af; nemlig at tilsat sukker 
højst bør udgøre 10 procent af den samlede mængde 
energi (kJ), der spises og drikkes i løbet af en dag.
Behovet for kJ er naturligvis forskellig afhængig af dit barns alder. 

Vejledende ser det sådan ud:
Op til 3 år  bør barnet  ikke have mere end 20 - 30 gram 
tilsat sukker om dagen.
Op til 6 år bør barnet ikke have mere end 30 - 40 gram 
tilsat sukker om dagen.
Op til 10 år bør barnet ikke have mere end 40 – 45 gram 
tilsat sukker om dagen.
Herefter bør tilsat sukker højst udgøre 45-60 gram 
tilsat sukker om dagen.
 
Herunder anføres eksempler på hvor meget tilsat sukker 
der er i nogle produkter:
  • 1 stk. Lillebror yoghurt 10-11 gram
  • 1 lille portions pakke Cocopops, Frosties, Guldkorn o.l.  ca. 12 gram
  • 1 Mælkesnitte eller Knoppers    8-9 gram
  • 1 kroners pose vingummi   ca. 6 gram
  • 3 bolsjer, almindelig størrelse, ca. 10 gram
  • 2 dl sodavand 20 gram
  • 2 dl fortyndet sød saft 20-25 gram
  • 1 tsk. sukker vejer 5 gram
 
Du kan downloade en billede serie om mad og sukker
bornogsukker.pdf    1.03 MB
 Materiale til "Børn og sukker"

 


Det vi får at spise og drikke i løbet af en dag har stor betydning for vores daglige velvære og trivsel og også for helbredet på længere sigt.

Maden skal  være noget vi kan se frem til - det skal være en nydelse!

Eksempler på spørgsmål der stilles:
Jeg har en pige på 1 år, der er meget glad for frugt. Om formiddagen og om eftermiddagen skærer jeg et par stk. frugt i passende stykker til alle 4 børn. Men hvis jeg ikke lige er opmærksom på Line kan hun tømme fadet, mens de andre kun har fået et stykke. Jeg har hørt, at for meget frugt ikke altid er af det bedste, men hvad kan jeg gøre??

 

Forretningsbetingelser
Fortrolighedspolitik
Om Barnekost.dk

Tilføj til foretrukne
Sitemap
Print siden


      © Copyright Barnekost.dk