|
 |
Mad til børn over 3 år
MAD TIL BØRN FRA 3 ÅR
Fra 3 års alderen kan barnet få det samme, som vi andre.
Du kan give barnet en mere mager kost og en kost med
mange kostfibre uden at barnet får problemer med maven.
Et godt udgangspunkt er hver dag:
- rugbrød eller andet tilsvarende brød med mange kostfibre
- mager mælk og mager syrnet mælkeprodukt
- Pålæg i form af kød, æg, mager ost, fisk samt jævnligt fede fisk
som alle former for sild, makrel, hellefisk og laks
- grøntsager
- frugt
- kartofler,ris, pasta, bulgur og lignende
- Alle former for kød, fjerkræ og fisk ved det varme måltid
- Lidt fedtstof evt. på brødet og i forbindelse madens tilberedning,
som fortrinsvis bør være af vegetabilsk oprindelse. |
|
|
|
|
 |
Det vi får at spise og drikke i løbet af en dag har stor betydning for vores daglige velvære og trivsel og også for helbredet på længere sigt.
Maden skal være noget vi kan se frem til - det skal være en nydelse!
Eksempler på spørgsmål der stilles:
Jeg har en pige på 1 år, der er meget glad for frugt. Om formiddagen og om eftermiddagen skærer jeg et par stk. frugt i passende stykker til alle 4 børn. Men hvis jeg ikke lige er opmærksom på Line kan hun tømme fadet, mens de andre kun har fået et stykke. Jeg har hørt, at for meget frugt ikke altid er af det bedste, men hvad kan jeg gøre??
|
|
|
|
|
